Ruhe, Entspannung und Gelassenheit im Alltag. Zuerst gehen Sie mit Hilfe eines leicht verständlichen psychologischen Wegweisers dem Negativen, den Ängsten und Schwächen auf den Grund. Dann können Sie nachlesen, wie Sie diese beheben können. Anschließend wird Ihnen gezeigt, wie Sie den Wegzu Ruhe und Ausgeglichenheit, zu mehr Energie und Optimismus im Alltag finden können. Der zweite Teil des Buches besteht aus zumeist einfachen und parktischen Entspannungsübungen, von denen Sie sich diejenigen, die zu Ihnen und Ihrem Lebensstil passen, auswählen können. Zustand: leichte Gebrauchsspuren